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PROGRAMA SEMANAL             

Postura es la posición y los ángulos del cuerpo en la colocación.
Una buena postura facilita el giro del cuerpo, permite el apalancamiento del cuerpo contra el suelo y promueve un buen balance durante todo el golpe.
Atlética, dinámica y lista para la acción son palabras que describen una buena postura.
Para construir la postura entrena el siguiente proceso de moldeamiento:
- Párate recto, sacando el pecho al frente, sin exagerar.
 
- Levanta tus manos arriba de la cabeza, con los brazos formando una escuadra y en línea con la columna vertebral.
- Baja suavemente tus codos hacia tus costados. Siente la espalda recta y los hombros y nuca relajados.
- Inclínate desde las caderas manteniendo la posición de los brazos y espalda. Siente que sacas las pompis, metes el abdomen o inclinas la pelvis.

- Flexiona ligeramente las rodillas.
- Deja que los brazos cuelguen relajados frente a ti.
- Sostén la posición por 10 segundos y repite el proceso.

De preferencia realiza este moldeamiento frente a un espejo para obtener retroalimentación y tener en mente la postura ideal para tu swing.