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PROGRAMA SEMANAL             

El peso frontal se distribuye 50% -50% entre los talones y las plantas de los pies. 
Los errores comunes son poner demasiado peso en los talones
o demasiado peso en la punta de los pies.
 
En ambos casos no hay consistencia en los golpes y hay desequilibrio durante el swing.

Veamos 3 formas de checar si tienes el peso frontal correcto:

El brinco: en tu colocación simplemente brinca hacia arriba, si tu balance es correcto debes caer confortablemente en ambos pies sin perder el equilibrio ni para adelante ni para atrás.

La mecedora: en tu colocación cambia el peso sucesivamente hacia los talones y hacia las plantas, si tu balance es correcto podrás mantener el equilibrio, si es incorrecto tenderás a caerte hacia donde tengas más peso. La sentadilla: en tu colocación agáchate como si fueras a sentarte. Si tu peso está distribuido correctamente podrás mantener tus pies plantados en el suelo.
Si tienes demasiado peso en las puntas, tus talones se levantarán del suelo.
Si tienes demasiado peso en los talones, tus puntas de los pies se levantarán.