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¿Cómo prepararse para un torneo?

Mateo Melgar O. - sábado, agosto 21, 2010
Que Tal Mateo, de gran interes y mucha ayuda tu pagina. Soy Carlos Macias, hermano de Aurelio (valle escondido).Tengo una pregunta para ti. La proxima semana jugare un torneo de 3 dias en un campo que no conozco bien (es en otra ciudad). En que debo enfocar mi entrenamiento previo? Como mantener la concentracion durante el torneo? o en que debo mantenerse mi mente ocupada?. Gracias y Saludos

Respecto al entrenamiento me parece muy apropiado que en su pregunta use la palabra enfocar. Ya que la tendencia común es que la mayoría de los jugadores poco antes de un torneo dispersen su atención queriendo hacer cantidad de acciones como tomar clases, practicar mucho más de lo acostumbrado, cambiar bastones, etc.
Veamos las 4 áreas principales del juego y que acciones son recomendadas antes y durante la competencia:

TÉCNICA: los cambios en la técnica definitivamente no son recomendables porque no se alcanzan a asimilar en tan poco tiempo, salvo pequeños ajustes que considere que no alteran la naturalidad de su swing, y sólo bajo la supervisión de un profesor experimentado.
La cantidad de bolas a practicar debe ser menor pero de mayor calidad.
Dedicar más tiempo a entrenar el juego corto (putt, chip, pitch, trampa) por el alto porcentaje de golpes que representan del total de una ronda.
Entrenar condiciones similares a la competencia: bolas en mala posición, lies (desniveles), golpes de recuperación y golpes que vaya a usar en el campo donde jugará el torneo.
Durante el torneo no quiera una clase de parte del caddie por cada golpe fallado, acepte las fallas como parte del juego. Enfóquese en sus claves mentales que veremos más adelante.

FÍSICO: no es momento para iniciar un programa de acondicionamiento físico, si ya está en uno puede continuar con él esta semana, pero la próxima es mejor reducirlo en la medida de lo posible para guardar energías para los 3 días de competencia.
Si va a tener día de práctica en el campo donde jugará la competencia le sugiero que lo haga en carrito, de preferencia temprano para que ese día previo al torneo descanse por la tarde y se duerma temprano.
Si va a llegar directo al torneo, sin día de práctica, es bueno que el día anterior al torneo no haga nada de golf, para administrar mejor su energía.
Durante el torneo tome agua cada hoyo, aliméntese bien y duérmase temprano.

ESTRATEGIA: conocer las características del campo que va a jugar le ayudará a prepararse de una mejor forma. Varios Clubes ofrecen en su página web un recorrido virtual de su campo. Otra opción es ver el campo en Google Earth y darse una idea del trazo de los hoyos y la ubicación de los obstáculos.
Respecto al campo es bueno averiguar algunas de sus características generales: altura sobre el nivel del mar, dimensiones y tipo de fairways, altura de los roughs, profundidad de las trampas, influencia del viento, tamaño y velocidad de los greens, etc.. Esta información es necesaria para practicar golpes que seguramente vaya a necesitar.
Con el recorrido virtual o en el día de práctica determine las áreas seguras de cada hoyo.
Determine los bastones a usar y la estrategia a seguir de cada hoyo.
Tomar decisiones inteligentes durante la competencia es más fácil si previamente preparamos un plan de juego.

MENTAL: en el entrenamiento puede tirar golpes poniéndose cierta presión y siguiendo su rutina. Tenga unas salidas al campo simulando que va compitiendo en el torneo.
En estas salidas al campo y en el torneo establézcase como objetivo un rango de golpes en base a su plan de juego. Por ejemplo tirar entre 86 y 90 en 18 hoyos.
Siga su rutina previa al golpe, ya que es una forma sencilla y efectiva de mantener centrada la atención (concentración). Concéntrate en la ejecución de tu golpe, no en el resultado
Tenga una clave mental para cada tiro. Por ejemplo: swing completo - girar hombros; putt - dejar la vista.
En resumen: enfoque su entrenamiento, adquiera auto-confianza a través del entrenamiento, durante el torneo centre su atención en la rutina y en el ritmo, y tome decisiones inteligentes.
¡Que juegue bien¡ Sinceramente.
Mateo Melgar Ochoa